保健食品不是药，但为什么能“保健”？很多人可能不知道，我国对保健食品的保健功能有着严格的目录管理，目前官方认可的保健功能共有24种。今天我们就用问答的形式，帮你一次搞懂这24种功能具体是什么。
问：这24种功能主要覆盖哪些方面？
答：主要分为三大类。第一类是增强身体机能，比如增强免疫力、改善睡眠、缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力等。第二类是调节身体状态，比如辅助降血脂、辅助降血糖、辅助降血压、调节肠道菌群、促进消化等。第三类是延缓衰老与改善，比如抗氧化、改善皮肤水分、增加骨密度等。这些功能涵盖了从内到外的健康需求。
问：是不是所有产品都能随便宣传这些功能？
答：当然不是。每个保健食品必须经过国家审批，在其包装上明确标注批准的功能范围，且只能宣称这24种中的一种或几种。超出这个范围宣传，比如暗示能“治病”，那就是违法了。
问：我们普通消费者该怎么看？
答：很简单，购买时认准“蓝帽子”标志，再看产品说明上的具体功能。比如你经常熬夜、感觉疲劳，就可以选择“缓解体力疲劳”功能的产品；如果你肠胃不好，就找“调节肠道菌群”或“促进消化”的。记住，保健食品不能替代药物，只能作为日常饮食的补充。
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