你可能在超市或网上看到过各种保健食品，它们宣称能增强免疫力、改善睡眠、辅助降血脂等等。但你知道吗？国家目前只批准了24种法定的保健食品功能，任何超出范围的宣传都要打个问号。作为新手，了解这24种功能，是避免被忽悠的第一步。
这24种功能主要分为几大类。第一类是增强身体基础能力的，比如有助于增强免疫力、有助于缓解体力疲劳、有助于改善睡眠。第二类是针对中老年人常见问题的，比如有助于辅助降血脂、有助于辅助降血糖、有助于辅助降血压、有助于改善记忆。第三类是关于骨骼和关节健康的，比如有助于增加骨密度。第四类是一些特定人群的需求，比如有助于改善营养性贫血、有助于通便、有助于调节肠道菌群。
怎么记住它们呢？你可以把它们想象成身体的“维修工”和“保养师”。比如你经常熬夜、感觉疲劳，可以关注“缓解体力疲劳”功能；如果家里长辈血压偏高，可以留意“辅助降血压”功能。但记住，保健食品不是药，不能代替药物治疗疾病。下次选购时，请一定先看包装上批准的功能，不轻信“包治百病”的夸大宣传，这样才买得放心、用得安心。
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