保健食品不是药品，但能帮助我们维持健康。对于新手来说，了解国家批准的24种保健功能，可以帮你避免被虚假宣传“坑”。下面这份清单，帮你快速理清。
第一类：增强免疫类。包括“增强免疫力”，这是最常见的功能，适合体质弱、易感冒的人群。第二类：辅助降三高类。如“辅助降血脂”、“辅助降血糖”、“辅助降血压”，针对有相关指标偏高风险的人，但绝不能替代药物。
第三类：改善身体机能类。包括“改善睡眠”、“缓解体力疲劳”、“提高缺氧耐受力”等，适合熬夜党、高强度工作者或去高原旅行的人。第四类：美容抗衰老类。如“祛黄褐斑”、“改善皮肤水分”，适合关注皮肤状态的女性。
第五类：骨骼与营养类。包括“增加骨密度”、“补充维生素、矿物质”等，中老年人或挑食者可以关注。此外，还有“促进消化”、“通便”、“对胃黏膜损伤有辅助保护”等功能，适合肠胃不好的人。
记住：购买时一定要看包装上的“保健功能”字样，只有这24种才是国家认可的。遇到宣称“治疗癌症”、“根治糖尿病”的，都是骗局。如果你是新手，建议从最需要的1-2种功能入手，理性选择，健康第一。
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