很多刚接触保健食品的朋友，常被包装上的“增强免疫力”“辅助降血脂”等术语弄得眼花缭乱。其实，我国对保健食品的功能有严格规定，目前只有24种合法宣称的功能。了解这些，是避免被忽悠的第一步。
这24种功能主要围绕“调节身体状态”和“降低疾病风险”两大方向。比如大家最熟悉的“增强免疫力”，适合体质虚弱、易感冒人群；“辅助降血脂”则针对血脂偏高者，但绝不能替代药物。此外，还有“缓解体力疲劳”“改善睡眠”“增加骨密度”等，每一种都对应明确的适宜人群和不适宜人群。
选购时请记住三个关键点：第一，认准包装上的“蓝帽子”标志和批准文号，这是合法产品的身份证；第二，仔细阅读“保健功能”一栏，如果宣称的功能不在24种之内，比如“抗癌”“治疗高血压”，那一定是虚假宣传；第三，保健食品不是药品，不能用于治疗疾病，只能作为日常饮食的补充。
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