保健食品不是药，但它能通过特定功能帮助维持健康。根据国家规定，保健食品共有24种功能，每款产品只能申报其中一种。作为新手，了解这份清单能让你避免被虚假宣传误导。
这24种功能主要分为几类：一是增强抵抗力类，如“增强免疫力”“缓解体力疲劳”；二是改善身体状态类，如“改善睡眠”“辅助改善记忆”；三是美容养颜类，如“祛黄褐斑”“改善皮肤水分”；四是辅助调节类，如“辅助降血脂”“辅助降血糖”；五是骨骼健康类，如“增加骨密度”；六是消化系统类，如“通便”“调节肠道菌群”。
记住，保健食品不能替代药物，也不能宣称有治疗作用。购买时，请认准包装上的“蓝帽子”标志，并仔细核对批准文号。如果你有特定健康需求，建议先咨询医生或营养师，再选择对应的功能产品。
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