保健食品不是药，但能帮我们调理身体。根据国家规定，保健食品共有24种功能，比如增强免疫力、辅助降血脂、改善睡眠等。想选对产品，先看清这24种功能清单，避免被忽悠。
这份清单分四类：一是“增强类”，像增强免疫力、缓解体力疲劳等，适合体质弱或常熬夜的人；二是“辅助降类”，如辅助降血糖、降血脂、降血压，适合三高人群；三是“改善类”，包括改善睡眠、改善骨质疏松等，适合中老年或压力大的人；四是“特定类”，比如祛黄褐斑、促进排铅，针对特定需求。
选购时记住三点：第一，看包装上是否有“蓝帽子”标志和批准文号；第二，确认功能是否在24种范围内，不在的千万别买；第三，按需选择，别贪多。比如想护肝就选“对化学性肝损伤有辅助保护功能”的产品。总之，了解清单，才能选对健康帮手。
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