保健食品可不是随便吃的，每一种功能都有明确的定义。国家规定的24种保健功能，简单来说就是帮你增强免疫力、缓解体力疲劳、辅助降血脂和血糖等。记住，保健食品不能替代药品，它只是日常补充。
清单来了：1. 增强免疫力；2. 辅助降血脂；3. 辅助降血糖；4. 抗氧化；5. 辅助改善记忆；6. 缓解视疲劳；7. 促进排铅；8. 清咽；9. 辅助降血压；10. 改善睡眠；11. 促进泌乳；12. 缓解体力疲劳；13. 提高缺氧耐受力；14. 对辐射危害有辅助保护；15. 减肥；16. 改善生长发育；17. 增加骨密度；18. 改善营养性贫血；19. 对化学性肝损伤有辅助保护；20. 祛痤疮；21. 祛黄褐斑；22. 改善皮肤水分；23. 改善皮肤油分；24. 调节肠道菌群。
每种功能都有对应的适用人群，比如“辅助降血压”适合血压偏高者，“减肥”适合单纯性肥胖人群。购买时认清产品包装上的“蓝帽子”标志和批准文号，别被虚假宣传忽悠了。
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