很多朋友觉得，营养补充剂嘛，跟吃药一样，空腹吃吸收最快、效果最好。但事实并非如此。就拿我们盐城金昉首乌科技的主打产品——首乌制品和中药提取物制成的保健食品来说，并不是所有成分都适合在空腹状态下吸收。比如一些脂溶性的营养素（如维生素A、D、E、K），如果空腹吃，没有油脂的“帮助”，身体根本没法有效吸收，相当于白吃了。
那到底什么时候吃最好呢？我的建议是：**随餐服用**。尤其是含有中药提取成分的保健食品，随餐吃不仅能借助食物中的油脂促进脂溶性成分的吸收，还能利用食物的缓冲作用，避免某些活性成分对胃黏膜造成刺激。比如我们公司的首乌制品，随餐服用，既能减少肠胃不适，又能提升有效成分的生物利用度。
另外，根据成分的不同，时间也有讲究。像B族维生素这类提神醒脑的，适合早餐后吃；而钙片、镁剂这类有助于放松的，则更适合晚餐后或睡前吃。总之，别再迷信“空腹万能论”了，吃对时间，才能让每一粒营养补充剂都物尽其用。
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